Стремление к красоте стало идеей фикс для всего женского
населения планеты. Каждая мечтает быть вечно молодой, красивой, сексуальной и,
конечно же, стройной и подтянутой. Если с первым пунктом нам не удастся
договориться, то быть или не быть хорошей фигуре – зависит от нас самих.
Диеты, которая позволяет терять килограммы без лишних усилий, не существует по
определению. Для избавления от лишнего веса придется перейти на правильное
питание, заняться спортом и просто стать приверженцем здорового образа жизни.
Есть план действий, который действует на многих амбициозных и уверенных особ,
желающих сбросить лишний вес. Но первым делом выкиньте из головы то, что Вы уже
подсознательно туда вбили. Не руководствуйтесь принципом: «Остановлюсь, когда
увижу наглядный результат!» Это глупо. Полдня голодания или же неделя упражнений
на пресс или бедра видимого результата просто не дадут.
Лучше поставьте конкретную задачу на маленький отрезок времени. Например, строго
два раза в неделю по 15-20 минут качайте пресс в течение месяца. После этого
качать не обещайте. Просто месяц. Договорились? Когда организм и сознание через
месяц привыкают к такому распорядку, можно поставить себе цель еще на один месяц
или участить занятия.
Но допустив хотя бы мысленно слово о бесконечных тренировках (мы ведь не можем
точно предсказать желаемый результат), то сразу же появляется орава мыслей,
которые кричат о причинах для того, чтобы не начинать тренировки вообще.
Позволяйте себе небольшие разгрузочные дни. Если диета непривычна, и содержит
совершенно не те продукты, которые Вы привыкли потреблять, вполне возможно, что
срыв наступит раньше первой недели. Поэтому лучше переучить себя постепенно.
Дайте слово раз в неделю есть яблоки и пить воду или кефир. Конечно же, в
течении дня голод кажется просто невероятным, но это всего лишь на один день.
Терпим?
Устраивая два разгрузочных дня в неделю, в месяц можно легко попрощаться с 5-6
кг. Но это с учетом физической активности, без которой жировые отложения будут
уходить менее охотно.
Просто начните с чего-нибудь. В деле труднее всего начать. А дальше будет уже
легче. Чем дольше Вы соблюдаете установленные Вами же рамки и условия, тем
труднее даже перед собой будет их нарушить: совесть – немой судья, который
всегда любезно предоставляет наглядные улики нарушения уговора. Начните с
малого, и у Вас все получится.
