Овсяная диета

Если вы хотите сбросить от 3 до 5 килограммов за 7 – 10 дней, предлагается низкокалорийная овсяная диета. Не смотря на бытующее мнение о недостаточной сбалансированности, овес, на самом деле, имеет массу полезных свойств. И если вы продержитесь на овсяной диете, хотя бы, полмесяца вы превосходно очистите свой организм от шлаков и ощутимо постройнеете.

Очищение организма овсяной диетой объясняется способностью овсяных хлопьев и толокна к стимуляции работы печени и поджелудочной железы, восстановлению обмена веществ и полноценному усвоению жиров и углеводов кишечником.

Лечение и очищение организма овсянкой применяют также при различных дисфункциях желудочно-кишечного тракта, малокровии, хронических воспалительных процессах, ну, и как общеукрепляющее средство, тонизирующее мышечную массу. Благодаря имеющейся в овсе щавелевой, эруковой и молоновой кислоте, он укрепляюще действует на костные и хрящевые ткани организма, ногти и волосы.

Итак, овсяная диета довольно проста и многофункциональна: четыре раза в день – завтрак, обед, полдник, ужин – вы употребляете английскую порцию овсянки. Обычные хлопья «Геркулес» нужно сварить на воде  или просто залить кипятком. При этом сахар, масло и соль ни в коем случае не добавлять. Между приемами овсянки можно есть фрукты.

Питье разрешено не ранее 1.5 часов после каши. Средняя продолжительность такой диеты 15 дней, однако, если вы в состоянии есть кашу дольше, можно продлить до месяца. Вреда от этого не будет. При таком режиме, с овсяной кашей можно также употреблять обезжиренное молоко, кефир, сухофрукты, ягоды, семечки подсолнуха. В перерывах между овсянкой можно смело съесть яблоко, апельсин, грейпфрут, грушу. Избегайте винограда и бананов.

Овсяную диету рекомендуют соблюдать не чаще 1 раза в полгода. Если описанная диета чересчур строгая для вас, можете просто в дополнение к ней внести в свой рацион овощи, нежирную рыбу или постное мясо. В любом случае потеря лишних 4-5 килограммов за полмесяца вам гарантирована.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Элегантная Леди"