Капустная диета, как один из
самых известных и популярных способов снижения веса, безусловно, привлекает
к себе большой интерес и внимание женщин, желающих
похудеть. Но
многочисленные отзывы об ее потрясающей эффективности слегка омрачаются
слухами о весьма неприятных побочных эффектах. Дабы развеять сомнения и
поставить все точки над «и», давайте обратимся к опыту тех женщин, которые
уже испытали эту диету на себе.
- «За три дня я сбросила 1,7 кг. Попробую продержать еще хотя бы 2 дня».
- «Я сидела на капустной диете. Очень понравилось. За 6 дней похудела на 2,7
кг».
- «Я сижу на этой диете уже 8 день. Минус 7 кг. Первые два дня было,
конечно, тяжело, очень хотелось есть, но потом привыкла, и сейчас чувствую
себя отлично».
Капустная диета относится к разряду монодиет. Это значит, что основным
продуктом этой диеты является капуста, которую вы можете есть в течение дня
в неограниченных количествах. Попадая в желудок, капуста заполняет его, тем
самым утоляя чувство голода, и способствует расщеплению жира. Потребление
всех остальных продуктов резко ограничивается, разрешается включить в рацион
только постное отварное мясо, рыбу, яйца, кефир, а также не менее двух
литров воды или зеленого чая в сутки. Такая диета рассчитана на 10 дней и
позволяет избавиться от 5-7 лишних килограммов.
- «Сижу на диете третий день. Минус 2 кг. Конечно, реакции немного
заторможенные, и чувствуется вялость».
- «Сижу на диете 5 день. Никаких побочных явлений пока нет, только быстро
утомляюсь в течение дня. В результате скинула 2 кг».
- «Сегодня первые сутки, как я сижу на капустной диете. И уже скинула 600 г!
Правда, чувствую себя не очень. Слабость какая-то и упадок».
Капустная диета считается очень жесткой из-за низкой калорийности и полного
отказа от углеводов. Конечно, такую диету сложно назвать сбалансированной,
поэтому в течение 10 дней вы можете чувствовать слабость, усталость и
головные боли. Для того чтобы легче переносить процесс снижения веса
рекомендуется принимать поливитамины и садиться на капустную диету в период
длительного отдыха, например, отпуска.
- «Очень хорошая диета. Мне удалось сбросить 5 кг, правда, уже через неделю
они вернулись».
- «Во время диеты похудела на 3 кг, а после прибавила еще 10, и до сих пор
никак не могу сбросить».
- «Я ела капустный суп две недели. Скинула 4 кг, но потом все опять
вернулось».
- «Я очень долго не могла похудеть. Перепробовала много разных диет, но
хорошего результата так и не получила. Решила посидеть на капустной диете и
скинула 6 кг. Закрепляла результат около месяца и сейчас мой вес держится в
норме».
Один из самых главных «побочных» эффектов жестких низкокалорийных диет – это
быстрое возвращение потерянного веса. Для того чтобы надолго закрепить
полученный результат, нельзя сразу возвращаться к прежнему рациону питания,
необходимо правильно и постепенно выходить из диеты в течение последующих
7-10 дней и в будущем стараться контролировать потребление вредных
продуктов, заменяя их полезными.
Реклама
Читайте также:
