Каждой женщине хочется выглядеть
привлекательной – в своих собственных глазах и, конечно же, в глазах
окружающих. Внешний образ человека складывается из множества составляющих –
это и улыбка, и взгляд, и умение подбирать одежду, подчеркивающую
достоинства и скрывающую недостатки Вашей фигуры. Но, скажете Вы, легко
говорить о красивой и модной одежде тем, чья фигура и так вызывает
восхищенные взгляды. А что же делать тем девушкам и женщинам с грудью,
талией и бёдрами, выбивающимися из общепринятых представлений о красоте?
Во-первых, всерьез задумайтесь, нужно ли Вам такое соответствие чьим-то
критериям и стандартам, может быть, Ваш образ является гармоничным именно в
таком виде, ведь давно известно, что соблазнительные формы куда больше
прельщают взрослых мужчин. Но если Вы всё-таки уверились в том, что готовы
выдержать некоторые лишения ради пресловутых 90-60-90, прислушайтесь к
рекомендациям, подсказывающим как правильно начать худеть.
Для начала поставьте перед собой чётко сформулированную цель, а потом
набросайте (мысленно или на бумаге, как Вам больше нравится) основные методы
и способы её достижения. Этот этап – самый важный, так как закладывает
основу успешного похудения. Согласно исследованиям психологов, лучше всего
подсознание воспринимает предложения (фразы), выраженные позитивно, то есть
без слов-отрицаний. Например, «Я стану стройной и привлекательной» будет
иметь гораздо больший успех у Вашего подсознания, нежели фраза, скажем, «Я
не поправлюсь, а похудею». Кроме того, желательно довольно чётко
представлять себе конкретные цифры, которые Вы хотите увидеть на весах и/или
объемы на сантиметровой ленте.
Для формулировки цели лучше всего проделать нехитрую, но весьма эффективную
цепочку действий:
Во-первых, сесть и сосредоточиться. Желательно, чтобы это было Ваше рабочее
место, в идеале, письменный стол. Таким образом Вы настроите себя на
серьезный лад, а самое главное, почувствуете большую ответственность перед
самой собой.
Во-вторых, сказать себе, чего Вы хотите добиться. «Мне нужно улучшить
собственную фигуру», «Мне нужно похудеть», «Мне нужна красивая фигура».
Запишите себе свою цель и то, как Вы должны выглядеть – ХХ килограммов или
ХХ сантиметров в соответствующих местах.
В-третьих, написать, что Вам даст достижение этой цели, то есть какие
положительные последствия это повлечет за собой. Это должно иметь для Вас
большое значение, потому что, время от времени перечитывая эти пункты, Вы
будете черпать новые силы для физических нагрузок.
Потом нужно решить для себя, когда лучше начинать худеть. Вы можете связать
начало восхождения к своему идеальному образу и весу со следующего дня, а
можете подумать, мол, «с понедельника возьмусь», постоянно откладывая
решающий момент на ближайшее будущее. Да, конечно, тяжело будет возвращаться
из тренажерного зала в дом, где отключена горячая вода. Но Вы должны
понимать, что нужно ловить момент и черпать силы из искреннего порыва прямо
сейчас.
Самое главное в этом процессе – положительный настрой. Помните о том, что
положительные эмоции быстрее приведут к желаемому результату, а если Вы
будете каждую пробежку перед сном воспринимать как невыносимые мучения, то и
Ваш организм вряд ли воспримет изменения как положительные и постарается
наверстать потерянные калории при первом же удобном случае.
Подумайте и о том, что красивым кажется только счастливый человек. Кому
нужны эти заветные цифры на весах, если на Вашем лице пропишется
недовольство жизнью, а в голове будут только мечты о вкусном, но запретном
пирожке с мясом?
Автор: Левашова Мария
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Элегантная Леди"
