Диета по типу фигуры

Природой и генами в женском организме заложено не самое приятное по нынешним меркам красоты правило: на зиму набрать жирок, чтобы не замерзнуть в лютую русскую стужу. Как же этого избежать, если все диеты испробованы, изматывающие тренировки в фитнес-клубе не дали результатов, и гадкие килограммы упорно продолжают наползать на столь соблазнительно похудевшее за лето тело? Можем предложить вам диету…

Ой-ой, не спешите кликать на другую ссылку! Это пусть и не самый научно разработанный, но эффективный способ прогнать лишний жир прочь. Да и кто сказал, что диета – это полуголодное и во всем себе отказывающее существование. Диета – это полноценное питание, которое и помогает держать себя в форме, и не смотреть глазами голодного щеночка на витрины кондитерских магазинов.

Итак, вашему драгоценному вниманию является новый вид спорта – фигурное питание! Это диета по типу фигуры, которые, как известно у всех нас очень даже отличаются друг от друга. Существует несколько подходов к классификации женских фигур. Мы коротенько, – страниц на сорок, больше не надо :) – постараемся рассказать о самых главных.

Первый принцип разделения фигур на типы – фруктово-временной. Не смейтесь, это именно так. Здесь мы встречаемся со следующей классификацией: фигура «яблочко», фигура «груша», фигура «песочные часы». Для первого вида характерен быстрый набор сантиметров на талии, для второго (иначе его могут называть «аппетитный») – на бедрах, а для третьего – равномерное распределение жирового «контенгента». Здесь диета по типу фигуры несложная:

«Яблочкам» следует кушать овощи и кашку, нежирное мясо и рыбу, пить травяные чаи. Строгие диеты с большими ограничениями для женщин с данной фигурой не рекомендуются, так как не приведут ни к чему хорошему. Основной объем калорийной пищи принимать до трех часов дня, а потом количество калорий свести к минимуму.

«Грушкам» ограничить до минимума крахмальные и жирные продукты и поглощать алые томаты, которые способствуют сжиганию жира на бедрах. Идеальный вариант – раздельное питание. То есть вы – отдельно, еда – отдельно :). Хорошо бы выпивать стакан воды натощак, за полчаса до еды. Это запустит процесс обмена веществ и не позволит съедать слишком много за один раз.

«Песочным часам» следует просто снизить объем съедаемых порций, они вообще самые везучие, у них все лишние кило уходят очень быстро и опять же равномерно.

Второй принцип деления – геометрический: «треугольник», «прямоугольник», «круг», «трапеция». Последние два – это то же самое, что и «яблоко» и «груша», на них заострять внимание не станем. Займемся первыми двумя.

У «треугольников» – она же «поджарая» фигура – плечи шире бедер, плоские ягодицы, мощный метаболизм (даже несложные походы в парк не позволяют полнеть). Слабые к жиру места – бока и спина. Диета: нет – соли, мучному, жирным молочным и мясным продуктам; да – постному мясу, бобовым, фруктам, чистой питьевой воде.

«Прямоугольник» – это фигура с нечетко выраженной талией, где грудь, талия и бедра примерно одного объема. Некоторые называют фигуру этого типа «изящной» или «подростковой». Диета: излюбленные кофе, сладкую выпечку и шоколад – отдать другу, самой съесть пищу, приготовленную на пару, овощи, сырые фрукты, сыр твердых сортов, пить зеленый чай – прославленное средство в мире худеющих дам. Самое общее и основное руководство по питанию – преимущество белков над углеводами.

Некоторые выделяют еще и «творческий» тип фигуры с модельными параметрами. Но это, скорее всего, не что иное, как фигура «песочные часы», так что рекомендации остаются прежними.