Диета по группе крови: меню, рецепты

Диета по группе крови считается одной из самых разумных диет, она «мудра» потому, что учитывает генетическую предрасположенность человека к тому или иному виду пищи, сформированному веками и основанному на том образе жизни, который вели наши далекие предки. Помните уроки по истории Древнего мира: общины первобытных людей жили собирательством или охотой. Одни ели травы и коренья, а вторые с наслаждением вонзали зубы в плоть добытого животного. И именно из этого далекого прошлого родом наша человеческая природа: подобное рождает подобное, мясоеды производят на свет мясоедов, чей метаболизм не может существовать без животного белка, а аграрии производят на свет тех, кто из поколения в поколение питался растительной пищей, и чьи ферменты не в состоянии расщеплять белки животного происхождения. Если говорить обобщенно, люди болеют, питаясь той пищей, которая им не подходит, и, выяснив свой оптимальный рацион можно восстановить здоровье, обмен веществ и избавиться от лишнего веса и токсинов! Именно на это и рассчитана диета по группе крови!

Представители нулевого типа, с I группой крови относятся к виду «Охотник», самому сильному и приспособленному ко всем условиям существования. Они обладают мощной пищеварительной системой, сильным иммунитетом, способны быстро накапливать и быстро сжигать жиры. Минусы вида – склонность к аллергиям, плохая свертываемость крови, повышенная кислотность.

«Охотникам» показана высокопротеиновая диета, богатая полноценным животным белком, а именно мясная пища.

Если говорить о конкретных продуктах, то их пища должна включать мясо (не свинину), рыбу и морепродукты, свежие овощи и сладкие фрукты, ржаной хлеб, бобовые и гречку. В неограниченных количествах можно пить зеленый чай, минеральные воды, шиповниковый отвар.

Диета по группе крови для «охотников» исключает из рациона крупы, капусту белокочанную, пшено во всех видах, кукурузную крупу, кислые соусы и маринады. Из напитков нужно исключить кофе и алкоголь.

Для того, что эффективно снизить вес, «охотникам» необходимо исключить ряд продуктов, таких как свежая капуста, картошка, изделия из пшеничной муки, кукуруза, цитрусовые, сладкое и маринады. При подключении интенсивных физических упражнений похудение станет еще более активным.

Следующий вид,- полная противоположность «охотникам» -«Земледелец» , относящийся к типу А (II), к нему же относятся свыше 37 % жителей земли. Они прекрасно приспосабливаются к изменениям среды обитания, позитивны и обладают сильной иммунной системой, и достаточно выносливой пищеварительной. При нарушении питания страдает в первую очередь пищеварение, а затем иммунная система. «Земледельцы» часто подвержены нервным срывам, поэтому им противопоказаны крепкие и тонизирующие напитки.

Диета по группе крови II предполагает полное исключение животного белка и неограниченное употребление овощей, соевых заменителей, круп, бобовых и нежирных сортов рыбы. Можно употреблять фрукты с мягким вкусом (цитрусовые нельзя). Из напитков разрешено употреблять кофе, соки, лимонад (натуральный), красное вино.

Строгий запрет накладывается на мясо, молочные продукты (немного сыра и творога можно), бобовые и пшеницу. Из напитков нельзя апельсиновый сок, содовые напитки и черный чай.

Для похудения и очищения «земледельцам» необходимо избегать мяса, замедляющего метаболизм у людей этого типа, и выполнять медитации или упражнения по восточным системам, таким как йога.

«Кочевники» или представители типа B III –составляют около 20 % населения Земли. Этот тип возник в результате смешения племен и их миграций. Благодаря этому он обладает сильным иммунитетом, хорошо адаптируется к любым условиям, и не подвержен нервным заболеваниям. Слабой стороной является неустойчивость к новым вирусам, склонность к переутомлениям.

Диета по группе крови III предполагает сбалансированное питание, так как «кочевники» не отличаются особой избирательностью. В пищу для них годится любое мясо за исключением утиного и куриного, хорошо подходит рыба, крупы за исключением гречи, бобовые и яйца, овощи и фрукты. Напитки разнообразны: зеленый и травяные чаи, соки. Можно пить пиво, кофе, черный чай.

Из опасных продуктов на особом месте свинина и морепродукты, следует избегать сока из томатов, газированные напитки.

Для наилучшего похудения стоит исключить свинину, курятину, бобовые, хлебобулочные изделия и подключить активные занятия физической культурой: лучше всего нагрузить себя велосипедными или пешими прогулками.

Диета по группе крови IV, - для тех, кто относится к типу «Загадка» - самому редкому, среди которых всего 7 % населения Земного шара. Эволюционный тип отличается хорошим составом крови, самым молодым, крепкой и гибкой иммунной системой, но нередко страдает от болезней пищеварительного тракта, новых вирусов, онкологии.

Для поддержания нормальной жизнедеятельности «загадки» должны питаться умеренно, из мясных продуктов можно употреблять крольчатину и баранину, нежирную индейку. Показаны рыба, молочнокислые продукты, орехи, овощи (нельзя перцы), крупы (кроме гречи). Из напитков хорошо подходят кофе, травяные чаи, зеленый чай, пиво.

Похудение возможно, если полностью исключить красное мясо, подсолнечник, гречу, пшеницу и заняться активным плаваньем.

Диета по группе крови позволяет вернуться к самым истокам питания, которые обусловлены нашим происхождением и образом жизни наших предков. Этот возврат способен полностью нормализовать обмен вещество и устранить зашлакованность и лишний вес.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Элегантная Леди"